Witam , mam pytanie : cwicze metodą lafaya i jakie suplementy , witaminy czy co tam jeszcze jest moge kupic do swojego treningu ? Pomoże mi ktos to wszystko dobrać bo ja nie mam o tym pojęcia.... Z góry dziękuje za odpowiedz
mam małe pytanko co do rozciągania w metodzie lafaya tam jest aż 40 ćwiczeń rozciągających i autor pisze żebym wykonywał je po treningu czy naprawdę muszę wykonywać ich aż tyle + trening przepony ? przecież to mi więcej czasu zajmie niż sam trening czy np moge zrobić 10 z tych 40 ?
[...] więc tego musisz nabrać 3 te czarne "miarki" i wtedy masz to 50 gramów któe sugeruje producent. Ale wydaje mi się że można brać mniej, bo i tak ciężko jak dla mnie strawić już ten smak truskawki... ;/ I pytanie do ekspertów, czy na 35 gram z porcji, jest tam chociaż 10gram białka zwierzęcego, czy to jakaś pszenica ?
Crocop vs Mir: Franek powinien sprowadzić w koncu walke do parteru, a tam stara legenda - nie ma co się oszukiwać - zbyt dużo nie podziała. Co do stójki, to Mirko stracił zbyt wiele z dynamiki, żeby miały dziać sie jakies fajerwerki, choć każdemu to sie marzy Bader vs Little Nog: gdyby patrzeć na historie walk obydwu to bez dwoch zdan u Noga [...]
Witam Miałem to samo co Ty.I rady typu silna wola i takie tam podobne bla bla bla nie na wiele się zdają.Ludzie nie wiedzą o czym mówią. mnie pomógł dopiero venom 3.0, żadne TSE,dyma burn.Chrom też nie wiele pomół...chyba 2 dni to wszysko. Teraz dzielę już kapsa na pół i to mi starcza na cały dzień.Nie podjadam i normalnie w sklepie mogę przejsc [...]
[...] jest natomiast odwrotny. W gimnazjum miałem wypadek i zdaje mi sie wypadł dysk czy coś, miałem powazne problemy przez tydzien, a poznmiej przez najblizsze kilka czy tam kilkanascie miesiecy. Ogolnie mialem tez problem np z ustaniem w pozycji pionowej dluzej niz 1 godzine, chwytam mnie bol wtedy. Wtedy hmm mialem z 13-15? lat nie pamietam [...]
[...] jakby zareagowal (@#%^&HY%$#@!*&) moze ze chce sie przeniesc ale nie o to chodzi nie...... a do tych treningow na UMCS to co to za styl walkibo moj brejdak chce tam isc po liceum i cos trenowac .....POZDRO wielkie dzieki !!! P.S. ... moze bysmy pogadali czasami na gg na takie tematy bo nie chce mi sie czekac czasem dlugo na odpowiedź [...]
[...] zly dzien to poczekaj do jutra z odpisywaniem. To co my tu robimy (na tym forum) to ma byc DYSKUSJA, wiec napisalem ci co na ten temat sadze i poparlem pewnymi argumentami, obal je wszystkie a przyznam sie ze bylem w bledzie a nie wypisuj mi o shotokanie. Ja nic nie mam wspolnego z twoimi "zatargami" z kims kto pisze skargi do [...]
[...] leci ,dziasla spuchlo itd. a rzeczywiscie jak jadlem to bolalo myslalem ze to dziura ,o dziwo nigdy nie mialem problemow z kamieniem ,moze to byc od tej herbaty ?pracuje w okolicy portu a tam woda nie najczytsza, kazala mi teraz brac rutinoscorbin i plukac dentoseptem- ten srodek jest ekstra na wszystko co zwiazane z dziaslami ,kosztuje 9zl
[...] Bez T3 też Ci pójdzie. Na samej diecie CKD plus pozniej efce i clenie(na zmiane) poszlo mi 10 cm w pasie ponad. Nie ma co sie śpieszyć, bo ja wrzucisz teraz T3 to moze i cos tam spadnie, ale jak dalej bedziesz chcial zrzucać to co potem weźmiesz ? Ja juz jestem pewny że za jakiś miesiąc kończe z redukcją. Przecież nie można tak wiecznie a to co [...]
[...] tez popelniam bład. a najwiekszy moj bład to brak tłuszczy w diece bo jakos nie wiem czemu ich unikam. tj nie mam skad ich brac ostatnio zacząłem jeść orzeszki ziemne no to tam juz jest troche tłuszczu, ser zolty tez ma tł ale i tak to jest za malo a jakos z kareteczka w rece i liczeniem ile co m gram i kalorii to mi sie jakos nie widzi, ale [...]
[...] i staram się nie jeść dużo. Raczej więcej mniejszych posiłków. Co do cukrzycy to chyba nawet wskazane jest spożywanie produktów spożywczych o niskim IG ----> http://dietamm.com/ Tam jest fajne podejście do węglowodanów, podoba mi się. A masz jakieś zalecenia od lekarza dotyczące odżywiania się w związku z cukrzycą ?? Jesteśmy w podobnym [...]
No to przede wszystkim trzeba zadbać o dietę bo to jest podstawa. Sam pamiętam początki też miałem problemy z jedzeniem teraz to mi wszystko jedno jeśli jednak nie możesz jeść no to gainer. Praca fizyczna to też dodatkowe kcal w diecie jeśli masz ich za mało będziesz po prostu źle się czuł. Co do kreatyny za bardzo suplementami się nie interesuję [...]
Tam myślałam, że wreszcie skończy się tak że napiszesz mi że nie powinnam nic zrzucać:) Nie jestem koścista i wiem że mam odpowiednią wagę. Nie zależy mina schudnięciu dlatego nie stosuje odpowiedniej diety. Mam tylko brzuszek który mi wystaje i chciała bym go zmniejszyć i mam nie proporcjonalne uda (co kol-wiek zjem idzie mi do ud i tyłka. [...]
[...] bardzo dobry trening juz kombinuje wszystkiego ale moze genetykęj uz taka mam. i trzeba to robic 2 razy w tyg. po prostu chce tak robic bo wiem ze bedzie lepiej :) i coś tam ułozyłem ale nie wiem czy tak mozna :D pon. klata bic off sroda. bary plecy czwartek. tric przedramie off sobota . klata + bic co wy na to ? zdąży sie zregenerowac w 2 [...]
o k***a ;D no coz w sumie ostanio ja bralem w 2007 haha ale to znaczy nie ma tam nic nadrolonu??:D czy podrobki sa i ludzie sobie chwala ?? jesdtme wlasnie na cyklu 200mg e7d i jak narazie 3 strzaly wbilem. Sila poszla juz na lawce 30 kg przez 6 tyg ale nie wiem czy to od tescia czy od deki...i co ja mam teraz zrobic ??:( libido spadlo mi po 2 [...]
heh narazie bylem na pierwszych zawodach u nas takie amatorskie i zajalem w mojej kat wagowej 5 miejsce na 8 zawodnikow;/ bylo tam niby dwoch mistrzow polski czy europy czy nawet swiata roznych federacji ale nie wnikalem bo nie znam sie na tych federacjach itd... wycislem tam technicznie 190kg tylko bo spalilem jedno podejscie bo za krotko [...]
[...] szefostwem Keltona Właśnie o to chodzi konkurs był zakończony miałem myśleć nad nowym a tutaj dzieciaczki które żyły sobie wypruwają czemu akurat nie oni i szukają dziury w całym Zakuł i JakubWit - za kolejne próby spamowania banuje Chyba sobie żartujecie że mi coś tam nie odpuścicie tak ? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-11-03 23:07:20
[...] na slinie tak metabolizm rozkręcony że tego się nie da przeżreć i pasuje już się zaopatrzyć w enzymy trawienne? 3 myślałem jeszcze przedłużyć, bo ago mi tak średnio w sumie tam pasował: 1-33 omo 250 ed 1-5 humulin 2x 15jm 5-10 antek 150-200-250-300-200 ed 5-15 parabolan 300mg e2d 8 5 stszałów hmg 75jm e2d 10-15 humulin r 16 5 stszałów hmg 75jm [...]
[...] się porównywać do innych, w zamian porównuję się do siebie sprzed upływu pewnego czasu i na dobre mi to wychodzi :) każdy jest inny idealów nie ma, bla bla bla, takie tam standardowe pier******, ale one są już daleko z formą, a ja nadal w czarnej dupie. kiedyś dużo gadałam i nie zawsz emiało to pokrycie w czynach, teraz swoją gadatliwość [...]
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
